Кроссфіт – це універсальна система тренувань, спрямована на розвиток та покращення загальної фізичної форми спортсмена. Кроссфіт є не просто фітнес-компанією, це ціла філософія спорту. Тренування кроссфіту поєднують у собі елементи спортивних напрямків таких як: важка атлетика, гирьовий спорт, пауерліфтинг, пліометрика, гімнастика та біг. У програму кросфіту входять різноманітні функціональні вправи з підвищеною інтенсивністю. Комбінація вправ дозволяє розвинути реакцію та витривалість, силу та швидкість, координацію та гнучкість організму. Програма кроссфіт є універсальною і кожен бажаючий незалежно від віку, статі та рівня фізичної підготовки може почати займатися даним видом спорту.

Обладнання для кроссфіту – це стандартний набір базового інвентарю, який необхідний для виконання якісних кросфіт тренувань. Головною вимогою кроссфіт обладнання – це висока надійність, зносостійкість. Для відкриття кросфіт зали знадобиться наступне, мінімально необхідне обладнання: стійка для кроссфіту (кроссфіт станція), грифи та млинці, гирі, кільця гімнастичні, тумби для застрибувань, медболи та скакалки. Інше обладнання є додатковим і докуповується на розсуд керівництва зали.