Описание
Упражнение «прогулка фермера» является одним из самых фундаментальных движений в арсенале силовых видов спорта и направлении «стронгмен». Стоит отметить, что нагрузка от упражнения «прогулка фермера» равномерно развивает все мышцы, участвующие в ходьбе ягодичные, квадрицепс, бицепс бедра, мышцы кора, пресс, разгибатели спины, широчайшие, трапециевидные, мышцы сводящие лопатки, задние зубчатые, и конечно же – предплечья. Вот и получается, что «прогулка фермера» — одно из лучших базовых упражнений, которое по эффективности может сравниться с приседаниями или становой тягой. Благодаря своей простоте выполнения , оно является одним из самых простых , безопасных, функциональных, и эфективных упражнений.
Приемушества выполнения упражнения Прогулка фермера
- развитие выносливости атлета;
- общее развитие мышц ног как силы, так и массы;
- развитие силы мышц кора и создание естественного поддерживающего позвоночник корсета;
- увеличение дельтовидных мышц верхнего плечевого пояса;
- развитие силы хвата;
- стимулирование гормона роста;
- возможность преодолеть тренировочное плато;
- повышенный расход калорий;
- развитие координации;
- возможность выполнять дома (во дворе) без похода в тренажерный зал.
Снаряд цельный и прочный, отлично выдержит долгие и тяжелые тренировки.
Порошковая краска защитит гриф от внешнеих неблагоприятных воздействий , а так же отлично удерживает магнезию что обеспечит хорошую сцепляемость со снарядом.
